Persönliches Fitnesstraining und Gesundheitscoaching im Rhein-Neckar-Kreis

Speziell für Neu- oder Wiedereinsteiger

Bei Ihnen daheim, im Freien oder Online per Videotelefonie

Möchten Sie sicher Ihre Gesundheitsziele erreichen?

Ich bin Michael Achenbach und seit 2004 helfe ich hauptberuflich Menschen ihre Gesundheit zu verbessern und ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen.
Nach meinem Studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit  habe ich mich im Jahr 2011 selbständig gemacht und mich darauf spezialisiert Neu- und Wiedereinsteigern den Start und den Weg in ein gesünderes Leben so angenehm und einfach wie möglich zu machen.
300+

Begeisterte Kunden

8000+

Personal Trainings gegeben

500+

Trainer Ausbildungen gegeben

Zertifizierter Personal Trainer

Positive Kundenbewertungen

Bekannt von

Meine Klienten

Meine Klienten sind höchstmotiviert ihren Lebensstil positiv zu verändern und ihre Gesundheit zu verbessern.
Sie sind offen für neue Routinen, Mahlzeiten und Abläufe. Ein aktiver Alltag, eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie Muskeltraining werden fester Bestandteil ihres Lebens.
Eine gute Schlafhygiene und gezielte Entspannungsphasen sind kein Zufall mehr.

Unsere Beziehung

Mir ist Vertrauen sehr wichtig. Wozu für mich eine ehrliche und direkte Umgangsweise gehört. Es gibt keine falschen Versprechungen und es werden vorab klare und realistische Ziele gesetzt.
Meine oberste Priorität ist, dass Sie Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Fitnessziele erreichen und den Weg dorthin zu schätzen wissen.
Der Weg ist das Ziel.

Über mich

1982 in Schwetzingen geboren habe ich im Alter von nur drei Jahren Physiotherapie verschrieben bekommen und so wurde ich die nächsten 12 Jahre bis zu zwei mal die Woche mit gezielten Kräftigungs- und Koordinationsübungen behandelt.
Und so entstand meine große Leidenschaft: positiven Menschen den Weg zu mehr Gesundheit und Fitness zu zeigen.
Für mich gab es nie einen anderen Berufswunsch und so sind stetige Weiterbildung und Wachstum in allen Lebensbereichen für mich selbstverständlich und fest in meinen Alltagsroutinen implementiert.

Sind das Ihre aktuellen Ziele und Wünsche?

  • Spaß haben beim Training

  • Körperfettreduktion/ Abnehmen

  • Fitness steigern/ Muskeln aufbauen

  • Nach einem Infekt wieder fit werden

  • Energieverbrauch steigern

  • Ernährung und Training verstehen

  • Herzfrequenz optimieren

  • Immunsystem stärken

  • Die Gesundheit selbst in die Hand nehmen

  • Interessante Gespräche

  • Fit werden für den nächsten Urlaub

  • Stressabbau/ die eigenen Batterien aufladen

  • Nach einer Schwangerschaft wieder in Form kommen

  • Zeit finden/ motiviert werden für das Training

  • Diabetes- oder Blutdruck-Medikamente reduzieren können

  • Fragen über Ihre Gesundheit beantwortet bekommen

    Wie und warum ich weiß, dass wir gemeinsam Ihre Ziele erreichen

    Seit 2004...

    ... habe ich sieben Jahre lang in Festanstellung

    unzähligen Klienten mittels privatem Training und Ernährungscoaching geholfen Ihre persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen.

    helfe ich seit über 11 Jahren freiberuflich

    Privatpersonen Ihre Bewegung- und Ernährungsgewohnheiten zu optimieren. Durch regelmäßige Treffen stelle ich sicher, dass Sie motiviert bleiben und Fortschritte erzielen.

    sind Aus- und Weiterbildungen

    ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Durch meine Leidenschaft für Gesundheit und Fitness, liebe ich meinen Beruf als Personal Trainer und Ernährungscoach.

    habe ich die Erfahrung gemacht

    dass sich durch das richtige Coaching jedes Ziel erreichen lässt. Körperfettreduktion, Muskelstraffung, Steigerung des Selbstwertgefühls für Job und Beziehung sind nur drei Ergebnisse der Zusammenarbeit.

    Meine Angebote

    Meine Philosophie und Methodik

    Privates Training

    1-3x wöchentlich je nach Zielsetzung und Voraussetzung

    Ernährungscoaching

    Zu Beginn der Zusammenarbeit und jederzeit per Email oder WhatsApp

    Regeneration

    Aktive Erholungsmaßnahmen ab zwei Trainingseinheiten pro Woche

    Training bei Ihnen

    Ich komme zu Ihnen nach Hause

    Training im Freien

    Wir trainieren im Freien

    24/7 Betreuung

    Ich bin jederzeit für Sie ansprechbar

    Training

     

    TRX TRAINING

    In meinen Trainings nutze ich das Equipment von TRX Training (Suspension Trainer, Rip Trainer, Battle Ropes, Bandit). Zusätzlich u.a. Widerstandsbänder von Flexvit, Medizinbälle von Dynamax.

     

    Erholung

    HYPERICE

    Ich nutze in meinen Trainings die Technologie von Hyperice. Hyperice bietet Perkussionstherapie, Vibration, Dynamische Luftkompression, Wärme und Eiskompression.

     

    Ernährung

     

    ERNÄHRUNGSMEDIZINISCHER ANSATZ

    Mein Ernährungsansatz basiert zu großen Teilen auf dem Konzept von Ernährungsmediziner Dr. med. Torsten Albers (Albers Concepts) und natürlich meiner persönlichen Erfahrung und den Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit meinen Klienten.

     

    Kundenbewertungen

    Was sagen andere?

    Annerose S.

    "Michael ist ein sehr offener und fröhlicher Mensch, der mich sehr gut motivieren und mit dessen Hilfe ich schnelle Fortschritte erreichen konnte.[...] "


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Familie Urban

    " Toller gesundheitsorientierter und motivierender Ansatz, fitter zu werden! [...] Michaels professionelle und freundlich motivierende Art hat uns von Anfang an überzeugt.[...] "


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Julia S.

    "Ich hatte nach der Geburt meines Kindes große Probleme abzunehmen...Dank Michael kam endlich von meinem Plateau runter! Er hat sich Zeit für mich genommen, meine Problem analysiert und mir erklärt was ich machen kann! Hilfe zur Selbsthilfe sozusagen... Wer eine kompetente Beratung und motivierten Trainer sucht, ist bei ihm richtig!"


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Jenny L.

    "In erster Linie wollte ich nur noch die letzten 4 Kilos mit Michaels Hilfe los werden. Aber es kam noch so viel besser ! Ich fühle mich Körperlich besser als jemals zuvor.[...] Zusätzlich habe ich auch meine Verdauungsprobleme durch seine Tipps bezüglich der Ernährung in den Griff bekommen. (Selbst Ärzte konnten mir da seit Monaten nicht helfen). Michael hat zu jeder !!! Frage eine Antwort und motiviert ungemein. Ich bin so froh das ich diesen Weg gegangen bin ! Vielen vielen Dank für diese tolle Unterstützung! "


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Karlheinz W.

    Seit nunmehr drei Jahren trainiere ich mit Michael. Meine Freude und Spaß am Training liegt nicht nur in meiner Motivation begründet, sondern vor allem an der kompetenten und freundlichen Art von Michael, die nie aufgesetzt ist. Er ist stets mit Elan bei der Sache und zielorientiert.[...]


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Mik B.

    Kompetent, sehr sympathisch und flexibel! Was will man mehr von einem Personal Trainer? Er hat mir geholfen meine Motivation wieder zu finden und in die richtige Richtung zu starten. Erste Erfolge waren schon in den ersten 3 Wochen sichtbar und zu spüren.[...]


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Christine G.

    Als ich vor zwei Jahren bei Michael mit dem Training angefangen habe, hatte ich vorher Jahrelang gar kein Sport gemacht. Aber mit Michaels Hilfe und einem perfekt auf mich passenden Trainingsplan habe ich schnell Erfolge erzielt und die Motivation mich zu bewegen kam zurück. Auch heute noch macht das wöchentliche Training wahnsinnig viel Spaß und die Erfolge halten an.


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Tanja H.

    Dank Michaels kompetenter Unterstützung und mitreißender Motvation habe ich alle meine gesetzten Ziele erreicht und dass auch noch
    - wesentlich schneller als gedacht
    - wesentlich einfacher als gedacht
    - und mit sehr sehr viel Spaß dabei.


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Nadine S.

    4 Monate habe ich zusammen mit Michael gearbeitet und es war die beste Entscheidung, die ich hätte machen können. Verzweifelt kam ich am ersten Tag an und habe von meinen gesundheitlichen Problemen berichtet [...] 4 Monate später war ich so fit, leicht und motiviert wie noch nie. [...] Michael ist nicht nur ein top Trainer, sondern auch eine top Persönlichkeit. Und ich kann sagen, dass ich nicht nur einen neuen Trainer gefunden habe, sondern auch einen neuen Freund, an den ich mich immer wenden kann.


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Alexandra S.

    6 Wochen Training mit Michael haben mir mehr gebracht, als 7 Jahre Fitnessstudio. [...] Ich fühle mich fitter und genieße ein ganz neues Körpergefühl. An den Trainerstunden mit Michael schätze ich seine Fachkompetenz und seinen Witz und Charme. Er hat immer ein Lächeln auf den Lippen und weiß einen auch an "Bad Days" mit seiner guten Laune mitzureißen. [...]


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Sabrina M.

    Es sind große Worte, aber ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass sich durch Michaels Unterstützung mein Leben in kurzer Zeit sehr zum Positiven verändert hat [...] Ich danke ihm jeden einzelnen Tag. Ich habe ein neues Körpergefühl, Selbstwertgefühl und ich kann sagen, ein Leben ohne Sport oder gesunde Ernährung kann ich mir nicht mehr vorstellen. Danke Michael!


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Martina V.

    Hätte mir jemand vor drei Jahren gesagt, dass ich mich einmal auf Sport freuen würde, hätte ich ihn wahrscheinlich für verrückt erklärt. Doch seit wir im September 2013 unsere regelmäßigen Trainingseinheiten mit Michael gestartet haben, ist es tatsächlich so und ist auch bisher so geblieben. Beim abwechslungsreichen, immer anspruchsvollen Training und dank Michaels kompetenter, motivierender Art geht der Spaß nie verloren.[...]


    Verifizierte Kundenbewertung auf Personalfitness

    Wie läuft eine Zusammenarbeit ab?

    Hier möchte ich Ihnen einen Überblick geben, was auf Sie zukommt, wenn Sie Interesse an einem Personal Training und Coaching haben.

    • heuteKennenlerntermin anfragen

      Sie nehmen Kontakt mit mir auf.
      Bitte nennen Sie mir Ihre Ziele & Wünsche und 2-3 Terminvorschläge (mögliche Tage und Zeitspannen).

    • innerhalb von 24 StundenRückmeldung und Terminbestätigung

      Sobald ich Ihre Nachricht erhalten habe, melde ich mich schnellstmöglich bei Ihnen und bestätige Ihnen einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Kennenlerngespräch. Dieses findet bequem bei Ihnen, im Freien, in einem Café oder online per Videotelefonie statt.

    • innerhalb von 1 WocheKennenlerngespräch

      Wir lernen uns kennen, um beide entscheiden können, ob eine Zusammenarbeit funktionieren kann. Wir besprechen gemeinsam Ihre Ziele und Wünsche und den Weg dorthin. Sie erhalten von mir im Anschluss innerhalb von 24 Stunden ein kostenfreies Angebot.

    • nach TerminvereinbarungStart der Betreuung

      Haben wir einen gemeinsamen Weg gefunden, starten wir den Weg zu Ihren Zielen. Sie erhalten von mir meine ganze Aufmerksamkeit und Leidenschaft. Ich verspreche Ihnen, dass ich Ihnen zuverlässig, loyal und höchstprofessionell zur Seite stehe. Ich bin stets pünktlich und passe jedes Training an Ihre aktuelle Tagesform an. Ich motiviere Sie und coache Sie bestmöglich. Mir ist es wichtig, dass uns beiden die Zusammenarbeit Spaß bereitet und Sie spürbare Fortschritte erzielen.

    • Zeitraum 100 TageBeispiel: Körperfettreduktion/Abnehmen

      Viele meiner Kunden möchten Ihr Wunschgewicht erreichen und sich wieder oder erstmalig richtig wohl in Ihrem Körper fühlen. In den allermeisten Fällen ist mein Vorschlag für das Ziel innerhalb von 100 Tagen (ca. 14 Wochen) gute 12% des Startgewichts zu reduzieren. Ein Mann mit 110 kg wiegt danach noch knapp 97 kg. Eine Frau mit 80 kg erreicht 70 kg. Damit ist meistens schon ein gutes Stück geschafft. Das besondere an meinem Ansatz zur Gewichtsreduktion (im Vergleich zu Selbstvesuchen) besteht darin, dass der Körper parallel über die Muskulatur geformt wird. Wir erhalten in der Regel die komplette Muskelmasse oder steigern diese sogar (vor allem bei Neu- und Wiedereinsteigern).

    • keine AbonnementsDauer des Coachings

      Die Zusammenarbeit dauert so lange an, wie es uns beiden Spaß macht, wir uns wohl fühlen, es Sinn macht und Sie Ihre Ziele und Meilensteine erreichen. Ungefähr 75% meiner Kunden bleiben langfristig im Coaching. So habe ich Kunden, die bereits seit über 10 Jahren mit mir trainieren.
    100%

    Geld zurück*

    *Wenn Sie nach den ersten 4 Wochen keinerlei Fortschritt spüren, zahlen Sie nichts für das Coaching & Training.
     

    Studium, Aus- und Fortbildungen

    Seit 2004 nutze ich jede Gelegenheit, um mich menschlich und fachlich weiter zu entwickeln, um meinen Kunden das bestmögliche Training & Coaching zu bieten.
    1Studium an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit
    2004 - 2007 Fitnessökonomie (BA Saarland)

    Diplom Arbeit: Diabetes und Sport
    Note: 1,9
    2Fortbildungen an der BSA Akademie (Training & Ernährung)
    2005 Trainer für Cardiofitness
    2005 Ernährungstrainer B-Lizenz
    2005 Fitnesstrainer B-Lizenz
    2006 Gesundheitstrainer
    2006 Trainer für Sportrehabilitation
    2006 Lehrer für Fitness
    2006 Fitnessfachwirt
    2007 Fitnesstrainer A-Lizenz
    2007 Leistungssport Body-Trainer
    2011 Zertifizierter-Personal Trainer
    3Ausbildungen an der R1 Academy
    2015 Movement Professional
    Abschlussnote: 1,9

    2016 Nutrition Professional
    Abschlussnote: 1,0
    4Ausbildung zum TRX Training Senior Instructor/ Mastertrainer
    2010 TRX Suspension Training Course
    2012 TRX Suspension Training Instructor Course
    2012 TRX Rip Training Course
    2012 TRX Rip Training Instructor Course
    2013 TRX Sports Medicine Suspension Training Course
    2018 TRX Yoga Course
    5Ausbildung beim Berufsverband für Training, Beratung und Coaching (BDVT e.V.)
    2013 Geprüfter Business-Trainer (BDVT)
    6Therapeutische und medizinische Aus- und Fortbildungen
    VDB-Physiotherapieverband
    2008 Rückenschul-Intruktor

    Deutsche Gesellschaft für Myofascial Release e.V.
    2015 Fascial Fitness
    2015 Myofascial Release Grundkurs
    2015-2016 Myofascial Release Aufbaukurs 1-3

    Rocktape
    2017 Functional Movement Training Basic Taping
    2017 Functional Movement Training Performance Taping
    2017 Functional Movement Training Blades

    Paracelus Schule Frankfurt
    2019-2020 Heilpraktik Unterricht

    Deutsches Institut für spezifische Chiropraktik
    2019-2020 Amerikanische Spezifische Chiropraktik

    Präventionskurse nach §20 SGB V
    Zertifiziert von der Deutschen Prüftstelle Prävention (ZPP)
    2019 Kräftigendes Faszientraining
    7Sonstiges Aus- und Fortbildungen
    IFAA
    2004 Fitnesstrainer C-Lizenz
    2006 FAT´s Laktat Manager

    milon industries
    2011 milon Coach
    2011 milon Mastercoach

    Triggerpoint Performance
    2013 TP Therapie Trainer
    2015 SMRT Core Trainer

    CrossFit
    2013 CrossFit Level 1 Certificate Course
    2015 CrossFit Mobility & Movement Course

    Functional Movement Systems
    2014 FMS Level 1
    2014 FMS Level 2

    Dr. John Rusin / PPSC
    2019 Pain-Free Performance Specialist

    Flexvit
    2022 Flexvit Bands Reloaded

    Seit >18 Jahren in der Gesundheitsbranche

    Meine Erfahrung im Umgang mit Menschen, die ihre Gesundheit verbessern und ihre Fitnessziele erreichen möchten, kommt Ihnen zu Gute.
    Meine bisherigen Kunden schätzen meine Professionalität, Empathie, Zuverlässigkeit, Pünktlichkeit und die ständige Erreichbarkeit per Email und Messenger (WhatsApp, iMessage, Signal).
    Beruflicher Werdegang
    2004-2007 Wellness & Fitness Park Neustadt GmbH
    BA-Studium

    2007-2010 Wellness & Fitness Park Neustadt GmbH
    Service- & Sales-Leitung

    2010-2011 Wellness & Fitness Park Neustadt GmbH
    Training-Leitung

    2011-heute Freiberuflicher Trainer und Coach

    2011-2016 milon industries
    Mastercoach und stellv. Leitung Akademie

    2012-heute TRX Training (Perform Better Europe)
    TRX Senior Instructor

    2022-heute Hyperice (D/A/CH)
    Mastertrainer

    2022-heute Robinson TOP Experte
    Zivildienst
    2003-2004 Deutsches Rotes Kreuz Ludwigshafen
    Schulische Ausbildung
    1989-1993 Schillerschule Brühl
    1994-2003 Johann-Sebastian Bach Gymnasium Mannheim
     

    Was kostet eine Zusammenarbeit?

    Eine Zusammenarbeit mit mir ist teurer als die Mitgliedschaft in den meisten Fitnessstudios. Das liegt daran, dass ich jeden Tag für meine Kunden erreichbar bin und ihnen meine gesamte Erfahrung, mein Wissen aus Jahrzehnten und Motivation biete. Immer mit dem Ziel die gesetzten Ziele zu erreichen.

    Die folgende Pakete sind Beispiele

    um Ihnen eine Vorstellung zu geben bevor Sie einen Kennenlerntermin vereinbaren möchten. Selbstverständlich erhalten Sie nach dem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein individuelles Angebot.

    Beispiel 1

    250€/ monatlich

    Für Trainingserfahrene Menschen geeignet, die sich selbst motivieren können und meine Expertise für sich nutzen möchten.

    • Live-Coaching 1x pro Monat
    • Ernährungsplan
    • Trainingsplan
    • 24/7 Online Betreuung via WhatsApp oder Email

    Beispiel 2

    600€/ monatlich

    Für Wiedereinsteiger geeignet, die sich mindestens ein weiteres Mal pro Woche zum eigenständigen Training motivieren können.

    • Training 1x pro Woche
    • Ernährungscoaching
    • Trainingsplan
    • 24/7 Online Betreuung via WhatsApp oder Email

    Beispiel 3

    1000€/ monatlich

    Für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet, denen das Wissen und/oder die Motivation fehlt selbst zu trainieren.


    • Training 2x pro Woche
    • Ernährungscoaching
    • Regeneration mit Hyperice
    • 24/7 Online Betreuung via WhatsApp oder Email
     

    Wie starten wir?

    Wenn Sie Interesse haben und bereit sind in sich und Ihren Körper zu investieren, kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches und kostenfreies Kennenlerngespräch.

    Per Email anfragen Per SMS/iMessage anfragen

    Per WhatsApp anfragen Per Telefon anfragen

    Die nächsten Schritte

    Nachdem ich Ihre Kontaktanfrage erhalten habe, melde ich mich innerhalb von 24 Stunden und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch, um herauszufinden, ob wir uns beide eine Zusammenarbeit vorstellen können.

    1

    Kennenlerngespräch

    Gerne im Freien bei einem Spaziergang im Rhein-Neckar-Kreis oder via Videochat.

    2

    Angebotserstellung

    Innerhalb von 24 Stunden erstelle ich ein Angebot basierend auf den Informationen, die ich im Kennenlerngespräch gesammelt habe.

    3

    Beginn der Zusammenarbeit

    Wir starten mit den ersten Trainingseinheiten, parallel läuft das Ernährungscoaching. Die ersten vier Wochen haben Sie die Garantie, dass Sie spürbare Fortschritte machen.

    Fortführung der Zusammenarbeit

    Es gibt keine Abonnements, wir trainieren so lange, wie es uns beiden Freude bereitet und Sie Fortschritte machen.

    So erreichen Sie mich

    Adresse

    Am Schrankenbuckel 4
    68782 Brühl
    Baden-Württemberg

    Kontakt

    Mobil: +49 170 736 02 00
    Email: mail@michaelachenbach.de
    WhatsApp: +49 170 736 02 00
    SMS/iMessage: +49 170 736 02 00

    Trainingszeiten

    Nach Vereinbarung