PERSONAL
TRAINING

mit Michael Achenbach

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MÖGLICH MACHEN. WIE?



Christine G.

Als ich vor zwei Jahren bei Michael mit dem Training angefangen habe, hatte ich vorher Jahrelang gar kein Sport gemacht. Aber mit Michaels Hilfe und einem perfekt auf mich passenden Trainingsplan habe ich schnell Erfolge erzielt und die Motivation mich zu bewegen kam zurück. Auch heute noch macht das wöchentliche Training wahnsinnig viel Spaß und die Erfolge halten an.

Kim A.

Nach meiner Schwangerschaft habe ich es mit Michaels Hilfe nicht nur geschafft, die überschüssigen Schwangerschaftspfunde loszuwerden, sondern mein absolutes Traumgewicht zu erreichen, welches ich vorher noch nie alleine geschafft habe und mit dem ich mich zum ersten Mal rundum wohl gefühlt habe in meinem Körper! Vielen Dank, Michael!

Nadine S.

4 Monate habe ich zusammen mit Michael gearbeitet und es war die beste Entscheidung, die ich hätte machen können. Verzweifelt kam ich am ersten Tag an und habe von meinen gesundheitlichen Problemen berichtet - dass ich professionel Fechten betreibe und für die neue Saison wieder fit und gesund sein möchte. 4 Monate später war ich so fit, leicht und motiviert wie noch nie. Sowohl die Trainingspläne, als auch die Ernährungspläne waren super. Jedes einzelne Training zusammen mt Michael war immer schweißtreibend, spaßig und an das Niveau angepasst. Michael ist nicht nur ein top Trainer, sondern auch eine top Persönlichkeit. Und ich kann sagen, dass ich nicht nur einen neuen Trainer gefunden habe, sondern auch einen neuen Freund, an den ich mich immer wenden kann. Danke nochmal für die tolle Zusammenarbeit.

Erfolgsgeschichten

Eva S.

"Ich habe mit dem Training bei Michael angefangen, mit dem Ziel, meine immer wiederkehrenden Rückenprobleme zu lindern. Seit Jahren waren meine sportlichen Aktivitäten auf ein Minimum zurückgefahren und irgendwie hab ich nie den richtigen Einstieg geschafft. Durch Internet-Recherche bin ich auf Michael als Personal Trainer gestossen und zwei Tage nach dem Kennenlern-Gespräch ging es los. Da ich auch an meiner Ernährung arbeiten wollte, habe ich Michaels Ernährungscoaching mit gebucht. Niemals hätte ich aber gedacht, dass ich in so kurzer Zeit mit Michaels Hilfe die Fortschritte erzielen könnte, die ich schon erreicht habe: Gewicht runter, Muskeln aufgebaut und es geht mir rundum gut. Als Trainer ist Michael mit seiner Art maximal motivierend und stellt das Training optimal zusammen. Es ist einfach klasse, wie ich mit seiner Hilfe immer einen Tick mehr schaffe, als ich für möglich halte. Sein Ernährungscoaching ist ebenfalls erstklassig. Ich lerne sehr viel und seine positive Einstellung hilft mir dabei, das ganze Thema sowohl diszipliniert als auch mit der nötigen Gelassenheit anzugehen. Mit dem Wissen, das Michael mir vermittelt hat, ist mir erst bewusst geworden, welchen Einfluss meine Ernährung auf mein Wohlbefinden hat und die entsprechende Ernährungsumstellung hat ganz erheblich zu den schnellen Erfolgen beigetragen. Das allerbeste sowohl beim Training als auch beim Ernährungscoaching ist der sehr hohe Spaßfaktor - ich freue mich auf jedes Training, weil ich weiss, es ist bestimmt mindestens ein Lachflash dabei...meistens vor Anstrengung."

Adrienne M.

Sehr netter und lieber Trainer. Nimmst sich für einen sehr viel Zeit und man kann ihn immer wieder Anschreiben wenn man Fragen hat. Ich kann Michael nur jedem weiterempfehlen!

Tanja H.

Dank Michaels kompetenter Unterstützung und mitreißender Motvation habe ich alle meine gesetzten Ziele erreicht und dass auch noch - wesentlich schneller als gedacht - wesentlich einfacher als gedacht - und mit sehr sehr viel Spaß dabei. Innerhalb eines Jahres haben wir nicht nur jeweils 16 cm an Bauch und Taille zum schmelzen gebracht sondern nebenbei auch den "Büro"-Rundrücken wieder gerade gebogen (Rückenschmerzen und Nackenverspannungen Ade!), die Stressresistenz erhöht, die Blutdruckwerte gesenkt, Kondition und Kraft verbessert. Das ist Lebensqualität! Umsetzbare und unkomplizierte Ernährungspläne ohne Verzicht, individuell angepasste Trainingspläne und gemeinsame Trainingsstunden - die zu keiner Zeit unter- oder überforderten - haben das möglich gemacht. Vielen lieben Dank dafür, Michael! Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit...

Rabea S.

Michi hat mir geholfen, meinen Lebensstil zu ändern und nachhaltig fitter zu werden, Gewicht zu verlieren und Sport in meinen Alltag zu integrieren. Das Training war komplett individuell für und auf mich abgestimmt. "Hausaufgaben" in Form von wechselnden, simplen aber effektiven Übungen gab es ebenfalls als Trainingsplan für zu Hause. So konnte selbst mein - zu Anfang- mega skeptischer Mann mit machen. Zudem war Michi auch vor oder nach den Stunden fast rund um die Uhr per WhatsApp für mich zu erreichen :). Besonders am Anfang der Ernährungs Umstellung war das besonders hilfreich. Hätte mir keinen besseren Trainer vorstellen können!! :o) Dankeschön :) :) :)

Maximilian R.

Vor Michael war ich lange auf der Suche nach einem Coach, mit dem ich gemeinsam echte Fortschritte Richtung Wettkampf und Traumfigur machen kann, und der tatsächlich Wert auf eine enge, persönliche Zusammenarbeit legt. Michael gibt nicht nur Pläne vor, sondern fragt auch Interessen ab, er gibt realistische Ziele vor, lässt auch in der Diät Platz für Genuss und gehört nicht zu den "Brokkoli, Reis und Hähnchen"-Trainern. Er ist jederzeit ansprechbar, gibt super konstruktives und präzises Feedback. Zudem ist der persönliche Kontakt super nett und freundschaftlich! Meine absolute Empfehlung!

Anthea

Michael Achenbach ist in seiner Arbeit als Personal-Trainer und Ernährungscoach nicht nur hinsichtlich seiner fachlichen- und analytischen Kompetenz sehr beeindruckend sondern ebenso sehr begabt darin, mir als Kundin die unterschiedlichsten Themenbereiche, wie bspw. aus Ernährung, Bewegung/Abnehmen und "Was passiert wenn und warum?", anschaulich und verständlich näher zu bringen. Somit sorgt Michael 2x die Woche für mehrere "AHA-Effekte" und ich fühle mich immer top beraten und vor allem inhaltlich bereichert!!! Super (wichtig und seriös) finde ich außerdem, das er sein Know-how durch Fortbildungen stetig erweitert und somit dafür sorgt, auf dem "neusten Stand" zu bleiben... ich bin der Meinung, man lernt nie zu Ende und das macht Michael sehr sympathisch und kompetent: ich fühle mich gut aufgehoben! Das es grundsätzlich auf menschlicher Ebene zwischen Kunde und Trainer passen sollte, um einen größtmöglichen Erfolg zu erzielen, muss ich ja wohl nicht extra erwähnen :-): Mein persönlicher Erfolg ist jedenfalls durch die Begleitung von Michael, der immer sehr herzlich, locker, motivierend und zuverlässig ist, real geworden- DANKE

Christina v. R.

Ich versuche bereits seit längerer Zeit mein Gewicht in den Griff zu bekommen (seit der Schwangerschaft habe ich Schwierigkeiten damit) und habe bereits einige Konzepte ausprobiert (u.A, Paleo, Low Carb, SWK) und damit auch schon einiges an Gewicht verlieren können. Aber als Sportlerin, die das Bodybuilding für sich entdeckt hat, empfand ich es als schwierig mich so zu ernähren. Als mein Gewicht stagnierte und ich nicht mehr weiterkam, habe ich mich Ende Januar an Michael gewandt, um endlich mein Plateau zu überwinden und meinen Körperfettanteil zu reduzieren, ohne dabei Muskelmasse zu verlieren. Inzwischen habe ich 10 Kg abgenommen und bin megaglücklich darüber einen so tollen Ernährungscoach gefunden zu haben, der mit Kompetenz und einem umfangreichen Fachwissen besticht und der mir dabei hilft meine Ziele zu erreichen.

Sabrina M.

Es sind große Worte, aber ich kann mit voller Überzeugung sagen, dass sich durch Michaels Unterstützung mein Leben in kurzer Zeit sehr zum Positiven verändert hat und das, obwohl wir uns nicht einmal persönlich kennen. Ich bin Mutter von zwei Kindern, habe einen Bürojob und dementsprechend aus der Form geraten war mein Körper. Ich trug Kleidergröße 40/42 und fühlte mich unsportlich, unattraktiv und hatte mich damit abgefunden. Über eine Kollegin, die auch erfolgreich mit Michael arbeitet, kam ich online mit ihm in Kontakt. Diese ersten whattsapp-Nachrichten kann man als Wendepunkt bezeichnen. Es machte klick und ich dachte, mit seiner Hilfe werd ich es durchziehen...keine Ausreden mehr, was Ernährung und Sport angeht. Seitdem sind 3,5 Monate vergangen und bisher habe ich über 11 kg verloren, trage nun Gr. 36/38 und bin noch lange nicht fertig...UND...ich habe nicht einen Tag gehungert...ganz im Gegenteil. Ich danke ihm jeden einzelnen Tag. Ich habe ein neues Körpergefühl, Selbstwertgefühl und ich kann sagen, ein Leben ohne Sport oder gesunde Ernährung kann ich mir nicht mehr vorstellen. Danke Michael!

Martina und Jan V.

Hätte mir jemand vor drei Jahren gesagt, dass ich mich einmal auf Sport freuen würde, hätte ich ihn wahrscheinlich für verrückt erklärt. Doch seit wir im September 2013 unsere regelmäßigen Trainingseinheiten mit Michael gestartet haben, ist es tatsächlich so und ist auch bisher so geblieben. Beim abwechslungsreichen, immer anspruchsvollen Training und dank Michaels kompetenter, motivierender Art geht der Spaß nie verloren. Und in besonderen Situationen wie zuletzt meiner Schwangerschaft schafft er es auch hier ein passendes Programm zu entwickeln. Wir fühlen uns immer bestens aufgehoben. Auch was die begleitende optimale Ernährung angeht steht er uns immer mit Rat und Tat zur Seite und hilft uns, unsere Ziele zu erreichen!

Christine B.

Ich selbst bin Sportwissenschaftlerin und Fitness- und Gesundheitsmanagerin, doch in den letzten Jahren beschränkten sich meine Tätigkeiten in dieser Branche auf sitzende Bürojobs. Und seit ich vor knapp 8 Jahren Mama geworden bin, spielte auch privat das Thema Sport eine immer kleinere Rolle, was ich zwar sehr vermisste, aber der Alltag verdrängte dieses Gefühl meistens. Michael allerdings weckte in mir wieder die Leidenschaft für das Training. Zunächst kamen wir über das Thema Ernährung wieder in Kontakt (wir waren mal Kollegen), was mir den ersten Impuls gab und die Lust auf mehr Sport wieder da war. Meine neu gewonnene Energie und mein fitter gewordener Körper fiel auch meinem Umfeld auf. Seitdem unterstütze ich Familie und Freunde auf dem Weg in ein gesünderes Leben. Michael und ich sehen uns nun regelmäßig, um zu besprechen wie dies optimal möglich ist. Nun wollte ich aber auch mal wissen, wie er denn als Personal Trainer ist. Und ich kann sagen: er ist der absolute Hammer! Menschlich wusste ich ja längst, dass er super ist, toll motivieren kann und für jedes Problemchen eine individuelle Lösung sucht. Doch auch fachlich hat er mich wirklich begeistert und ich habe mein Praxiswissen enorm auffrischen können. Er hat mir wahnsinnig effektive Übungen gezeigt, die ich bisher nicht kannte – geschweige denn wusste, wie gezielt sie einzelne Muskeln/ Muskelgruppe ansteuern. Spätestens am nächsten Tag habe ich das allerdings gespürt. Aufgrund unserer räumlichen Entfernung kann ich leider nicht so oft mit ihm trainieren wie ich es gerne würde. Aber es ist jedes Mal eine kleine Reise wert und ich bin ihm super dankbar für sein Wissen und seine Erfahrungen, die er mir mit so viel Spaß und Begeisterung vermittelt!!!

Alexandra S.

6 Wochen Training mit Michael haben mir mehr gebracht, als 7 Jahre Fitnessstudio. Dank Michaels individuell auf meine Ziele abgestimmten Übungen und den Rat eine Stoffwechselkur zu beginnen, haben meine Lebensführung umgekrempelt. Ich fühle mich fitter und genieße ein ganz neues Körpergefühl. An den Trainerstunden mit Michael schätze ich seine Fachkompetenz und seinen Witz und Charme. Er hat immer ein Lächeln auf den Lippen und weiß einen auch an "Bad Days" mit seiner guten Laune mitzureißen. Michael ist einfach mit vollem Einsatz, mit Herz und Seele dabei und motiviert mich immer wieder aufs Neue. Er hat immer ein offenes Ohr und eine Mut machende Persönlichkeit. Dank Michael habe ich wesentlich mehr Energie. DANKE :)

Paul C.

Auf der einen Seite schreibe ich diese Bewertung nur ungern, da je mehr Kunden Michael hat, desto weniger Zeit hat er, um mit mir zu trainieren. Auf der anderen Seite freue ich mich, wenn ich über meine Erfahrungen mit einen so kompetenten und motivierenden Trainer, wie Michael, schreiben kann. Ich trainiere seit über 12 Jahren mit verschiedenen Personal Trainern. Michael gehört zu den zwei besten Trainern, denen ich begegnet bin. Warum? Zuallererst spürt man sofort die Leidenschaft für seinen Beruf! Somit weiß er es auch authentisch seinen "Personal" mitzureißen und zur Höchstleistung zu motivieren. Er stellt sich intuitiv auf die persönlichen körperlichen und mentalen Voraussetzungen und die Tagesform des Kunden ein. Und er bringt die notwendige Kompetenz in verschiedenen Trainingsformen mit, um dem Kunden ein Abwechslungsreiches Training zu ermöglichen. Ich freue mich auf weitere tolle Trainingseinheiten mit Michael!

Christian H.

Als Kampfsportler der regelmäßig an Wettkämpfen teilnimmt, war das "Gewicht machen" bisher immer ein leidiges Thema (gerade wenn man gerne viel und gut isst), welchem ich mit einem konstanten Wechsel von Crash Diäten (die auch öfters schon gehörig daneben gegangen sind) und "Freßorgien" begegnet bin. Durch meine Frau, die mit Michaels Hilfe in kurzer Zeit ihren Körper zum positiven verändern konnte, bin ich ebenfalls mit ihm ins Gespräch gekommen und es ergab sich, dass er meine Ernährung in die Hand nahm. Ich habe nun eine Grundstruktur, die Michael aber immer wieder individuell an meinen Stand und vor allem an meinen Stoffwechsel (durch Jahre der sehr wechselhaften Ernährung, habe ich mit einer Insulin Resistenz zu kämpfen) anpasst. Ich schaffe es, dadurch nun rechtzeitig mein geplantes Gewicht zu erreichen und mein "Off Season" Gewicht durch diese Struktur und geplante "cheating days" konstant bei niedrigem Körperfettanteil zu halten.

ACHTUNG:


DU VERLÄSST JETZT DEINE KOMFORTZONE


UND RISKIERST DEIN LEBEN ZU VERÄNDERN



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